قناة يمن شباب
توصيات: توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ساعتين ونصف من النشاط المعتدل ، أو سا…
♦️توصيات:
توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ساعتين ونصف من النشاط المعتدل 🤸🏻♀️، أو ساعة وربع من النشاط القوي أسبوعيا.
توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ساعتين ونصف من النشاط المعتدل 🤸🏻♀️، أو ساعة وربع من النشاط القوي أسبوعيا.
♦️ما الفرق بين النشاط المعتدل والنشاط القوي؟
كقاعدة بسيطة، راقب تنفسك ومعدل ضربات قلبك، إذا كنت تستطيع التحدث دون القدرة على الغناء أثناء التمرين (مثل المشي أو التنزه)، فهذا نشاط معتدل.
أما الجري 🏃🏻والرياضات عالية الكثافة فتعتبر نشاطا قويا.
#رياضة #كسل #يمن_شباب
المصدر الاصلي
عندنا باليمن مشيه رياضه
هذه غر سوى تغذيه
اليمن 29%وهو يخزن أكثر من عشر ساعات ولا يتحرك 😂😂